Odzyskaj wpływ na swój czas, emocje i pieniądze.
SELF Academy to sześciomiesięczny program mentoringowy dla kobiet, które potrafią zadbać o wszystkich — tylko coraz częściej brakuje im miejsca dla samych siebie.
Jeśli dużo pracujesz, pamiętasz o wszystkim, przejmujesz odpowiedzialność za dom, rodzinę i finanse, a mimo to masz poczucie, że ciągle jesteś z czymś do tyłu — tutaj zaczniemy to porządkować.
Nie całe życie naraz. Zaczniemy od tego, co dzisiaj najbardziej odbiera Ci spokój.
45 minut online. Opowiesz mi o swojej sytuacji, a ja powiem Ci szczerze, czy SELF Academy jest odpowiednim miejscem dla Ciebie.
- 6 miesięcyprogram mentoringowy
- 4 obszarySiła, Emocje, Lifestyle, Finanse
- 45 minutbezpłatna rozmowa online
Czy Twoja codzienność wygląda podobnie?
-
Rano zaczynasz od listy rzeczy, które trzeba zrobić. Wieczorem widzisz głównie to, czego znowu nie zdążyłaś.
-
W pracy jesteś odpowiedzialna i można na Tobie polegać. W domu również większość spraw przechodzi przez Ciebie.
-
Masz trudność z odmową, bo nie chcesz nikogo zawieść. Zgadzasz się, a później jesteś zmęczona i zła na siebie.
-
Chcesz odpocząć, ale nawet wtedy w głowie układasz kolejne zadania.
-
Zarabiasz, lecz nadal nie czujesz finansowego spokoju. Nie wiesz dokładnie, gdzie rozchodzą się pieniądze albo odkładasz zajęcie się nimi na później.
Czasem myślisz, że powinnaś być po prostu lepiej zorganizowana. Tylko że problemem nie jest kolejny kalendarz. Problemem jest to, że od dawna bierzesz na siebie za dużo.
Nie potrzebujesz bardziej się starać.
Prawdopodobnie już bardzo się starasz.
Nie potrzebujesz kolejnej listy zadań ani planu idealnego życia. Potrzebujesz zobaczyć, co naprawdę zabiera Ci czas, energię i pieniądze — a później krok po kroku to zmienić.
W SELF Academy przyglądamy się Twojej codzienności takiej, jaka jest. Nie takiej, jaka „powinna” być.
Wspólnie wybieramy najważniejszy obszar i ustalamy rozwiązania, które da się zastosować przy Twojej pracy, rodzinie i obecnych możliwościach.
- Zobaczco zabiera Ci czas, energię i pieniądze
- Wybierznajważniejszy obszar
- Zmieniajkrok po kroku, przy Twojej pracy i rodzinie
Cztery obszary, jedno życie.
Nie da się oddzielić emocji od pieniędzy, czasu od granic ani pewności siebie od podejmowanych decyzji. Dlatego w SELF Academy pracujemy w czterech obszarach.
S — Siła
Budujesz zaufanie do siebie i odwagę do podejmowania własnych decyzji. Uczysz się mówić „nie” bez tłumaczenia się i poczucia winy.
E — Emocje
Lepiej rozumiesz swoje reakcje, napięcie i potrzeby. Zamiast dusić wszystko w sobie albo wybuchać, zaczynasz reagować w sposób, który Ci służy.
L — Lifestyle
Porządkujesz obowiązki, czas i przestrzeń. Sprawdzasz, co możesz uprościć, oddać komuś innemu albo przestać robić.
F — Finanse
Odzyskujesz jasność w swoich pieniądzach. Przyglądasz się wydatkom, celom i decyzjom finansowym, aby budować bezpieczeństwo na własnych zasadach.
Nie musisz pracować nad każdym obszarem w takim samym stopniu. Skupiamy się na tym, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz.
Co może się zmienić?
Po tej pracy nie obudzisz się w życiu bez obowiązków. Możesz jednak przestać pozwalać, żeby obowiązki zajmowały całe Twoje życie.
Możesz:
- spokojniej podejmować decyzje i rzadziej je podważać,
- stawiać granice bez wielogodzinnego analizowania, co pomyślą inni,
- przestać brać odpowiedzialność za wszystko i wszystkich,
- odzyskać czas na odpoczynek oraz własne plany,
- uporządkować finanse i wiedzieć, na co możesz sobie pozwolić,
- kończyć rozpoczęte projekty zamiast ciągle odkładać je na później,
- poczuć, że to Ty kierujesz swoją codziennością, a nie kolejne pilne sprawy.
Celem nie jest perfekcyjnie zorganizowane życie. Celem jest życie, w którym masz wpływ, wybór i miejsce także dla siebie.
Jak wygląda praca w SELF Academy?
-
Twoja sytuacja
Zaczynamy od Twojej obecnej sytuacji. Sprawdzamy, co najbardziej Ci ciąży, czego próbowałaś do tej pory i jakiej zmiany naprawdę potrzebujesz.
-
Kierunek i kroki
Następnie ustalamy kierunek pracy i konkretne kroki. Nie dostajesz gotowego planu, który pasuje do każdej kobiety. Rozwiązania dopasowujemy do Twojej codzienności, możliwości i tempa.
-
Sprawdzamy i poprawiamy
W trakcie programu wracamy do efektów, sprawdzamy, co działa, i zmieniamy to, co nie przynosi Ci oczekiwanej poprawy.
Nie musisz przychodzić z gotowym celem. Możesz zacząć od prostego zdania:
„Wiem, że nie chcę już żyć w taki sposób, ale nie wiem, od czego zacząć”.
Od znalezienia tego początku jestem właśnie ja.
SELF Academy może być dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że bierzesz na siebie więcej, niż jesteś w stanie unieść,
- trudno Ci odpoczywać bez poczucia, że powinnaś robić coś pożytecznego,
- odkładasz swoje potrzeby i projekty, ponieważ zawsze pojawia się coś pilniejszego,
- chcesz nauczyć się stawiać granice i mówić wprost o swoich potrzebach,
- potrzebujesz uporządkować czas, obowiązki albo finanse,
- masz wiedzę, ale trudno Ci przełożyć ją na codzienne działania,
- zależy Ci na prawdziwej zmianie, a nie na motywacji, która mija po kilku dniach.
Najpierw porozmawiajmy.
Nie musisz podejmować decyzji o udziale na podstawie jednej strony internetowej.
Umów bezpłatną rozmowę online. Opowiesz mi, co dzieje się teraz w Twoim życiu i jakiej zmiany potrzebujesz. Ja przedstawię Ci sposób pracy w SELF Academy i powiem, czy ten program może Ci pomóc.
Jeśli uznam, że potrzebujesz innej formy wsparcia, również powiem Ci o tym wprost. Po rozmowie sama zdecydujesz, co chcesz zrobić dalej.
Rozmowa online trwa 45 minut.
Najczęściej zadawane pytania
Nie. Rozmowa służy wzajemnemu poznaniu się i sprawdzeniu, czy SELF Academy odpowiada na Twoje potrzeby. Decyzję podejmiesz później.
Nie. Możesz przyjść z konkretnym celem albo z poczuciem, że jest Ci za dużo i potrzebujesz coś zmienić. Podczas rozmowy pomożemy nazwać najważniejszy obszar.
Nie. Finanse są jednym z czterech obszarów programu. Pracujemy również nad emocjami, granicami, pewnością siebie, czasem i organizacją codzienności.
Nie. SELF Academy jest programem mentoringowym i rozwojowym. Nie zastępuje psychoterapii, leczenia ani pomocy psychologicznej. Jeśli podczas rozmowy uznam, że potrzebujesz wsparcia innego specjalisty, powiem Ci o tym.
Nie musisz od razu wiedzieć, jak zmienić całe swoje życie.
Wystarczy, że wiesz, czego nie chcesz już dłużej dźwigać.
Zacznijmy od rozmowy o jednej rzeczy, która dzisiaj najbardziej zabiera Ci spokój.
